ทำไมคนท้องชอบปวดข้อมือ???

ทำไมคนท้องชอบปวดข้อมือ???

อาการ de Quervain’s tenosynovitis หรือ “เอ็นอักเสบที่ข้อมือด้านนิ้วโป้ง” มักพบในคนท้องหรือหลังคลอดเนื่องจากหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและพฤติกรรมในช่วงนี้:

1. ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง

• ระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ฮอร์โมน รีแลกซิน (relaxin) จะเพิ่มขึ้น ทำให้เส้นเอ็นและข้อต่อคลายตัว ซึ่งอาจทำให้เส้นเอ็นบริเวณข้อมือเกิดการอักเสบได้ง่ายขึ้น

2. การใช้งานข้อมือซ้ำๆ

• หลังคลอด คุณแม่มักใช้มือและข้อมือมากขึ้นในการยกอุ้มลูกหรือจับขวดนม ซึ่งเป็นการใช้งานกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณนิ้วโป้งและข้อมืออย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดการอักเสบ

3. ท่าทางการดูแลลูก

• การอุ้มลูกในท่าที่ไม่เหมาะสม เช่น การใช้มือประคองหัวและคอของทารก อาจทำให้ข้อมืออยู่ในท่าที่ผิดธรรมชาติและสร้างแรงกดบนเส้นเอ็น

4. การกักเก็บน้ำในร่างกาย

• ในช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายมีแนวโน้มที่จะกักเก็บน้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดการบวมและเพิ่มแรงดันในช่องเส้นเอ็นที่ข้อมือ

5. ปัจจัยด้านจิตใจและความเครียด

• ความเหนื่อยล้าหรือความเครียดจากการดูแลลูก รวมถึงการพักผ่อนน้อย อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงตัวและกระตุ้นให้อาการรุนแรงขึ้น

วิธีป้องกันและบรรเทาอาการ

1. หลีกเลี่ยงการใช้งานข้อมือมากเกินไป

• เปลี่ยนมือในการอุ้มลูก และหลีกเลี่ยงการกระดกข้อมือซ้ำๆ

2. ประคบเย็น

• ช่วยลดอาการบวมและอักเสบ

3. ใช้อุปกรณ์ช่วย

• ใช้ที่พยุงข้อมือ (wrist splint) เพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวที่อาจทำให้อักเสบมากขึ้น

4. บริหารข้อมือเบาๆ

• การยืดเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อช่วยลดความตึงและเพิ่มความยืดหยุ่น

5. พบแพทย์

• หากอาการรุนแรงหรือไม่ดีขึ้น อาจต้องพิจารณาใช้ยาแก้อักเสบหรือนวัตกรรมการรักษา เช่น อัลตราซาวด์ หรือการฉีดยาเพื่อลดการอักเสบ

การดูแลที่ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณแม่กลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว!

#หมอเก่งกระดูกและข้อปวดข้อมือ #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #ผู้หญิง